2020/9/10
해본운동: 계단 오르기
하는법: 계단을 오른다
효과: 하체와 폐활량을 단련할수 있다
하고나서 느낀점: 점점 다리가 무거워져서 끝까지하기 힘들었다. 하지만 좀 쉬니 괜찮아 져서 몇번이고 할수 있을것 같다.
운동(스쿼트, 푸쉬업, 아령)
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