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2020/9/10

해본운동: 계단 오르기

하는법: 계단을 오른다

효과: 하체와 폐활량을 단련할수 있다

하고나서 느낀점: 점점 다리가 무거워져서 끝까지하기 힘들었다. 하지만 좀 쉬니 괜찮아 져서 몇번이고 할수 있을것 같다.


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