스스로사랑 프로그램
2019.01.13 20:07

[2019-01-12 마음 미션 수행]

조회 수 10 댓글 0

힘냅시다.

 

어제와 비슷하게 미션의 의지를 되돌리는 시간을 가졌습니다. 요즘 스스로 보상도 소홀히 진행되고 있어서 일주일, 한 달 단위로 보상을 정하기로 했습니다.

 

 

 

[2019-01-12 미션 수행 내용]

 

 

 

1. 운동:

 

 

오늘은 하체 운동을 위주로 백 런지, 사이드 런지, 스쿼트 등을 진행했습니다. 끝나고 나니 다리가 후들거렸습니다.....

 

 

 

2. 산책 대화: 

 

DSC02180.JPG

 

어제 미션 수행도 체크를 하며 조금 많이 놀랐습니다. 너무 소홀했던 저의 모습이 창피했어요. 저를 위해 만든 미션을 스스로가 이렇게 어겨도 되나 싶었습니다. 역효과가 나고 있네요. 아직까지 꾸준히 하지 못 해서 효과를 실감하지 못 한 것도 있는 것 같습니다. 단계별 보상이 있으면 좋을 것 같아요. 일주일, 한 달 정도로 나눠서 좀 더 큰 보상을 주는 게 좋을 듯 합니다. 어떻게서든 해야 합니다. 조금 더 힘내보아요.


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