굿모닝/굿이브닝
2018.12.18 07:26

[2018-10-20 굿이브닝 타임 기록] 내일어트!

조회 수 13 댓글 0

굿이브닝 타임

 

 

2018-10-20

작성자: 마음

 

 

 

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산들바람: 네, 여러분 굿이브닝 타임을 시작하도록 하겠습니다. 오늘은 내일어트를 진행하는 날인데요, 식단만 고치면 멸치에서 중간 생선까지 살을 찌울 수 있습니다. 그 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

 

보통 살 안 찌시는 분들이 하는 얘기가 어제까지 좀 먹다가 그 다음 날에 엄청 먹어요, 근데 점심에는 소화가 안 되니까 저녁은 깨작깨작 먹습니다. 빼는 것도 다음 날 아침부터 식단을 짜요. 갑자기 고구마 100g 닭가슴살 50g 하면 10~15kg는 빠져요. 그러다가 못 버텨서 요요가 옵니다. 그래서 이런 실수를 바꾸기 위해서 어떻게 하면 살이 찌고 빠질 수 있나?를 알려드리겠습니다. 한 숟가락씩 빼고 더하면 돼요. 위가 적응을 하면 나중에는 30 숟가락을 먹을 수 있어요. 시간이 오래 걸려도 확실한 식단 조절 방법입니다.

 

벼리쌤: 그러면 살 뺄 때는 한 숟가락씩 빼면 되는 거에요?

 

산들바람: 네, 그렇습니다. 그러면 공유사항으로 넘어가도록 하겠습니다. 공유사항 있는 분 계신가요?

 

푸른강 선생님: 오늘 하루 잘 보내셨어요? 제가 내일 안동을 가요. 안동 mbc에서 주체하는 자치단체단의 토론이 있어요. 경상북도 교육감. 그 분이 오신대요. 12시에 출발하는데, 원하시는 분은 12시에 저 한테 오시면 돼요.

 

산들바람: 또 다른 공유사항이 있나요?

 

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시진쌤: 지금 우솔님이 안동 병원에 가고 있어요. 저녁 공양 준비를 하며 감자를 썰다가 칼이 미끄러져서 베었다고 해요. 여러분 저희 조리 수업도 했잖아요. 칼질 점검도 해야 할 것 같고. 제일 위험한 곳이 부엌이에요. 특별히 조심해야 합니다. 우솔님이 어디 갔는지 궁금할 것 같아서 얘기했고, 조리 도구 사용에 대하여 점검을 하는 게 어떨까. 그거 공유하려고 나왔습니다.

 

산들바람: 네, 여러분 모두 조리를 할 때는 조심히 신경 쓰셨으면 하고요.

 

달: 저녁 준비는 누가하나요?

 

시진쌤: 새벽님이 대신 하고 있어요.

 

산들바람: 또 다른 공유사항이 있나요?

 

별구름: 제가 주간 계획표를 짜고 있는데요, 일단은 1차안이 자유 게시판에 올라간 상태에요. 오늘 8시까지 피드백을 주시고 그 이후에 오는 피드백은 반영을 안 할 예정입니다. 따라서 8시까지 피드백을 주시길 바랍니다.

 

산들바람: 또 다른 공유사항이 있나요?

 

벼리쌤: 오늘 체험학생 어떻게 보냈는지 소감 한 번 들어봅시다.

 

호윤: 초반에는 멘토님과 간단하게 얘기하면서 학교에 대해서 알게 되고, 계속 왔다 갔다 하면서 보게 되었는데 그래도 좀 저랑 잘 맞는 분위기가 있어서 설레고 그래요. 앞으로 더 잘 생활할 것 같아요.

 

시진쌤: 회의 참관한 건 어땠어요?

 

호윤: 별다른 걸 안 느꼈어요. 이상입니다.

 

채연: 저는 오늘 11시 30분부터 화목국에서 맵핑 수업을 거의 하루 종일 했고, 방금은 마음님 스토리 텔링 전시회를 도와 드리기 위해서 함께 얘기를 나눴습니다. 이상입니다.

 

산들바람: 또 다른 공유사항 있는 분 계신가요? 없으시다면 묵상을 하고 이브닝 타임을 마치도록 하겠습니다. 묵상이란 이브닝 타임 때 2~3분 정도 진행하며 하루를 돌아보고 스스로에게 격려나 위로, 깊은 성찰을 하는 시간입니다. 모두 눈을 감아주세요.

 

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