소식
2018.07.05 06:50

[일일기자] 카약과 기초체력

조회 수 50 댓글 0

안녕하세요, 일일기자 마음, 영광입니다.

 

7월 3일 오후에는 카약 수업을 위해 기초 체력 테스트를 진행했습니다.

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체력 테스트에 앞서 갑자기 무리하여 몸이 놀라지 않도록 몸 풀기를 했는데요, 놀랍게도 몸 풀기를 하며 벌써 지친 학생들이 몇몇 보였습니다…

 

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체력 테스트에 앞서 갑자기 무리하여 몸이 놀라지 않도록 몸 풀기를 했는데요, 놀랍게도 몸 풀기를 하며 벌써 지친 학생들이 몇몇 보였습니다…

 

 

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먼저 플랭크 2분!

 

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(안정적인 자세를 유지하고 있는 밝은해님. 그 동안 운동 시간에 열심히 운동한 결과물을 보여주고 있네요.)

 

 

 

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그 이후엔 스쿼트 50개씩 두 세트를 했습니다! 벼리 선생님께서 틈틈이 자세를 교정해 주시면서  도움을 주셨습니다.

 

이후에 윗몸 일으키기 30개씩 두 세트, 팔굽혀 펴기 30개씩 두 세트, 그리고 런지 30개씩 두 세트도 진행했습니다….. 학생들 모두 땀을 뻘뻘 흘리며 매우 힘들어 했습니다.

 

 

 

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마지막으로 유연성 테스트를 했는데요, 의자 위에 올라가서 몸을 숙이고, 얼마나 내려가는지 자로 쟀습니다.

 

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(밝은해님은 팔이 길어서 꽤 많이 내려가네요….)

 

 

 

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(지친 참나무님….)

 

 

 

오늘 모두 힘 많이 뺐던 것 같습니다. 이제 카약을 잘 탈 수 있겠죠?

 

이상으로 화요일 일일기자 마음, 영광이었습니다!


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