[스스로 나를 사랑하자.] 2018-12-21
움직이고,움직이기
(아침 자기계발시간 30분 러닝)
조금씩 조금씩 몸에 베여지는 것 같다. 1시간 정도 과제를 하다 7시가 되면 옷을 입고, 신발을 신고 나가는 행동들이. 마을 2바퀴를 천천히 뛰더라도 걷지 않는게 1차목표인데 아직 반바퀴 밖에 쉬지 않고 뛰어 더 노력 해야 할 것 같다.
첫날에는 아무것도 모르고 스트레칭도 없이 간단한 준비운동만 하고 뛰어서 후에 몸에 무리가 갔다는 것을 느꼈다. 달리는 것이든 무엇을 할 때든 항상 '예열'이라는건 필요한 것 같다. 그리고 마디맺음까지.
모든것을 할 때 하기 전 준비와 마무리,마디맺는 것은 잊지 말고 머릿속에 담겨져 있어야 할 것 같다.
(미션을 짜다 시간,페이스,칼로리까지 계산을 하여 나타내 주는 앱이 있어 사용을 하고 있습니다!)
아침에 몸에 열을 내고 하루를 더 힘차게 시작하기 위해 기획한 미션이어서 무기력하고 힘이 없는 저에게는 좋은 미션이 될 것 같습니다.!!