[스스로 나를 사랑하자.] 2018-12-19
움직이고,움직이기
(아침 자기계발시간 30분 러닝)
매일 아침 자기계발 시간 2시간중 30분 시간을 빼 마을 30분동안 뛰기로 했었습니다, 평소 일과시간에도 잘 움직이지 않아 발목이 자주 삐끗하고 몸이 많이 굳었다라는 느낌을 많이 받았습니다.
자다가 일어나서 바로 진행하는 자기계발도 평소 2시간중 효율적으로 쓰는 시간은 많이 없었던 것으로 기억을 합니다. 자기계발 시간을 좀 더 정신을 차리고 효율적으로 쓸 수 있을까? 하는 생각에 30분 러닝이라는 미션을 기획하게 되었습니다,
(미션을 짜다 시간,페이스,칼로리까지 계산을 하여 나타내 주는 앱이 있어 사용을 하고 있습니다!)
아침에 몸에 열을 내고 하루를 더 힘차게 시작하기 위해 기획한 미션이어서 무기력하고 힘이 없는 저에게는 좋은 미션이 될 것 같습니다.!!