굿이브닝 타임
2018-10-24
작성자: 마음
산들바람: 굿이브닝 타임을 시작하도록 하겠습니다. 오늘은 수요일이기 때문에 매주 수요일마다 하는 내일어트를 진행할 건데요, 내일어트란 일주일에 한 번 이브닝 타임에 진행하는 컨텐츠입니다. 내일학생들이 운동을 너무 안 해서 같이 하자는 의미로 제가 컨텐츠를 짜봤습니다.
자기가 아무리 운동을 많이 해도 근육이 안 는다, 하시는 분들을 위해 준비했는데요.
근육 성장: 8~12개/30~60초 휴식
힘: 1~6회/3~4분 휴식
지구력: 20회 이상/20~30초 휴식
이런 식으로 적당한 운동을 하고 일정 시간동안 휴식을 해 주셔야 합니다. 그래도 안 는다 싶으면 횟수에 대한 의미를 생각해봐야 해요. 횟수가 자신에게 맞는 횟수인지를 파악해보셔야 합니다. 그러면 공유사항으로 넘어가도록 하겠습니다. 공유사항 있는 분 계신가요?
참나무: 내일 모레 축제에요.
모두: 와아아아!!!!!!
별구름: 안녕하십니까. 추진위에서 나왔는데요, 내일 리허설을 좀 해봐야 할 것 같아요. 내일학생방에 공지를 할 텐데, 본인의 파트를 숙지하고 오시는 게 좋을 것 같습니다.
산들바람: 또 다른 공유사항 있는 분 계신가요?
푸른강 선생님: 내일 운력이 몇 시죠?
모두: 6시입니다.
푸른강 선생님: 내일은 정원 운력 대신에 페스티벌 준비 운력으로 대체됩니다. 전시 공간들을 세팅하고, 복도 물건들을 제자리에 갖다 놓는 작업을 할 거에요. 내일 정원 운력이 누구인가요?
별구름: 자림쌤, 별구름, 코스모스, 눈, 고래, 의지입니다.
자림쌤: 내일 시설 정비가 한별님, 용기입니다.
푸른강 선생님: 그러면 이 모든 분들이 다 내일 축제 준비 운력을 진행하실 것 같아요. 전체 공간을 정비하고 해야 하니까.
산들바람: 오늘 식재료가 좀 많이 와서 굿이브닝 타임 끝나고 옮겨 주시면 감사하겠습니다. 더 다른 공유사항이 없다면 묵상을 하고 굿이브닝 타임을 마치도록 하겠습니다.
